Wie man die Potenz bei Männern erhöht

Die Ursache für erektile Dysfunktion ist eine ungünstige Umgebung, übermäßige emotionale Belastungen, eine unausgeglichene Ernährung und ein sitzender Lebensstil. Um die Potenz zu erhöhen, ist es nicht erforderlich, starke Medikamente zu verwenden, da viele von ihnen eine große Anzahl von Nebenwirkungen haben. Es gibt wirksame natürliche Möglichkeiten, männliche Macht zu erhöhen - physische Übungen, Normalisierung der Ernährung, die Verwendung verschiedener psychologischer Praktiken und Volksmittel.

Diät zur Erhöhung der Erektion

Die Qualität der Ernährung ist grundlegend für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme des Körpers. Bis heute ist jeder dritte Mann nach 40 Jahren mit einer problematischen erektilen Funktion konfrontiert. Einer der Faktoren dieser Verletzung ist eine unausgeglichene Diät.

Um eine Erektion zu verbessern, ist es zunächst notwendig, süß, fett und salzig aufzugeben. Mehl und süße Produkte führen zu Fettleibigkeit. Überschüssiges Gewicht entwickelt arterielle Hypertonie und provoziert hormonelle Störungen. Übermäßige Verwendung von Produkten, die eine große Anzahl von tierischen Fetten enthalten, führt zu Atheriosklerose und anderen Krankheiten des Herz -Kreislauf -Systems. Infolgedessen - eine Verschlechterung der Durchblutung im Beckenbereich und der Blutversorgung der höhlenartigen Körper des Penis.

Verbessern Sie den allgemeinen Zustand des Körpers und helfen Sie bei der Erhöhung der Potenz:

• Verschiedene Meeressorten von Fischen.
• Nüsse.
• Oliven- und Leinöle.
• Rohes Gemüse und Obst.
• Gekochtes Fleisch aus fettarmen Teilen Hühnchen und Kalbfleisch.
• Kroaten und Nudeln aus soliden Weizensorten.

Entgegen der universellen Täuschung hat ein beliebter Cocktail aus Bier mit saurer Sahne, der bei Männern beliebt ist, keinen signifikanten Einfluss auf die Kraft der Erektion. Und auf lange Sicht - verschlechtert es. Dies ist auf den Gehalt einer großen Menge an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin in saurer Sahne sowie Ethanol im Bier zurückzuführen, was den Zustand der Blutgefäße verschlimmert.

Die Erektion hilft, Erektion solcher Meeresfrüchte wie Tintenfisch, Garnelen, Muscheln zu stärken. Ihre Zusammensetzung enthält die sogenannten Aphrodisiakmen, die bestimmte Bereiche des Gehirns betreffen und das sexuelle Verlangen verbessern. Wirksamer Verstärker der männlichen Kraft - Chili -Pfeffer. Infolge der Reizung des Harnwegs tritt ein Anstieg des Blutsturms zu den Genitalien auf.

Wie können Sie die Potenz zu Hause wiederherstellen: Drogen und Volksmittel

Übungen

Ein sitzender Lebensstil führt unweigerlich zu stagnierenden Prozessen im Becken. Die Elastizität der Blutgefäße verschlechtert sich, die Funktionsweise des Herzmuskels und die Ernährung des Gehirns mit Sauerstoff sind gestört. Infolgedessen ist der Penis langsamer mit Blut gefüllt, die Erektion wird schwächer. Körperliche Aktivität wird dazu beitragen, das Problem der Normalisierung der Durchblutung und der Stärkung der Gesundheit zu lösen.

Effektive Übungen sind:

• Mit Beschleunigungen laufen. Nach einem gründlichen Aufwärmen und Dehnen macht ein Mann 7-8 Läufe in einer Entfernung von 60 bis 100 Metern bei maximaler Geschwindigkeit. Die Dauer des Restes sollte ausreichen, damit der Puls auf 110 Schläge pro Minute sinkt. Infolge einer solchen Last gibt es eine scharfe Emission von Testosteron und anderen anabolen Hormonen, was die Zunahme des sexuellen Verlangens positiv beeinflusst. Auch die Zirkulation von Blut in der Leistengegend und sein schnelles Eindringen in den höhlenartigen Körpern des Penis werden verbessert.
• Kniebeugen. Von der Ausgangsposition (Beine Schulter -Weite, werden die Arme hinter dem Kopf verschränkt) Der Torso fällt nach unten. Wenn es zu Hause eine Bar gibt, wird empfohlen, sie auf die Schultern zu legen. Am niedrigsten Punkt der Kniebeuge ist es notwendig, eine kurze Pause von etwa 1 Sekunde zu machen und sich scharf zu begradigen. Die Anzahl der Wiederholungen sollte bei jeweils 3-5 Ansätzen nicht weniger als 15 betragen. Die Ruhe zwischen ihnen beträgt ca. 2 Minuten. Bei dieser Übung ist es wichtig, die Position des Rückens zu kontrollieren. Sie sollte immer gerade bleiben.
• Drücken. Die Übung gibt den Ton der Bauchmuskeln und hilft, die neuronale Verbindung zwischen Gehirn und Penis zu stärken. Infolgedessen tritt eine starke Erektion viel schneller auf und bleibt länger. Es ist am besten, die Presse in 4 Ansätzen von 12 bis 14 Wiederholungen zu pumpen. Die Hauptsache bei der Ausführung der Übung ist, die Kontraktion des Arbeitsmuskels zu spüren und die Last in den Zustand der „Ablehnung“ zu bringen, wenn das brennende Gefühl den nächsten Ansatz nicht zulässt.

Wie weckt man männliche Macht?

Eine zusätzliche Verbesserung einer Erektion ist ein langer Spaziergang in der frischen Luft (mindestens 2 Stunden am Tag). Wie man die Libido bei Männern zu Hause erhöht: Drogen, Diät, Volksmittel zur Behandlung mit Volksmethoden. Um die Potenz zu Hause ohne Drogen zu erhöhen, wird empfohlen, verschiedene Rezepte für Abkochungen und Tinkturen heilender Kräuter zu verwenden.

Eine Erhöhung der Erektion stimuliert die folgenden Zusammensetzungen:

• Eine Abkochung von St. John's Wort. Aufgrund des Vorhandenseins einer großen Anzahl von Spurenelementen, Flavonoiden und anderen vorteilhaften Substanzen in der Pflanze wirkt es sich positiv auf die Arbeit des sexuellen Organs der Männer aus. Die Brühe wird wie folgt vorbereitet: 100 g Crushed St. John's Wurt wird 0, 5 Liter kochendes Wasser gebraut und etwa 2 Stunden lang gebrüht. Danach wird die Komposition durch Gaze filtriert und 100 ml eine Stunde vor den Mahlzeiten konsumiert.
• Aloe -Tinktur. Vorbereitet durch Mischen von 50 g Aloe -Saft, 200 g Honig und 300 g Wein. Es wird empfohlen, die Komposition mindestens 1 Woche lang zu bestehen, wonach sie 20 bis 30 mg vor jeder Mahlzeit konsumiert werden kann. Die Behandlung mit Aloe -Tinktur sollte ungefähr 1 Monat dauern.
• Abkochung der Wurzel des Calamus. Um die therapeutische Zusammensetzung vorzubereiten, muss eine medizinische Pflanze (Wurzel) in einer Menge von 15 g eingenommen, in einen Mixer gemahlen und 1 Glas kochendes Wasser gebrüht. Nach 2 Stunden darauf bestanden, durch Gaze zu filtern und 30-40 ml vor jedem Essen zu nehmen.

Viele Heilungsgebühren können in ready -hergestelltem Form in einer Apotheke gekauft werden. Knoblauch ist durch männliche Macht gut angehoben. Es kann zusammen mit Nahrung oder zubereiteten Alkoholtinkturen roh verzehrt werden.

Psychokorrektur

Der emotionale Zustand eines Mannes hat einen großen Einfluss auf die Qualität und Dauer einer Erektion. Es wurde festgestellt, dass 8 von 10 Fällen von Impotenz genau mit psychischen Problemen verbunden sind.

Die beliebtesten psychologischen Praktiken sind:

• Auto -Ausbau. Die Methode basiert auf Selbsthypnose positiver Einstellungen. Dazu zieht der Mann in den Ruhestand, sitzt in einem bequemen Stuhl, schließt die Augen und beginnt sich auf ruhige Weise zu stimmen, was ein positives Ergebnis von Ereignissen darstellt. Die Dauer der Selbsthypnose sollte ungefähr 15 bis 20 Minuten dauern. Dies wird ausreichen, um Angst und Angstgefühle loszuwerden.
• Meditation. Diese Technik wirkt sich positiv auf die sexuelle Funktion aus. Das Ergebnis ist die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren und sich auf das erforderliche Objekt zu konzentrieren. Für die Meditation ist es ratsam, an einen ruhigen, verlassenen Ort zu gehen. In einer bequemen Position (zum Beispiel in der Lotus -Position) müssen Sie ruhige Musik einschalten, die Augen schließen und versuchen, sich von allen Gedanken zu befreien. Nachdem sie sich auf Melodien konzentriert haben, tiefe langsame Atemzüge und Ausatmen machen. Nach 5 Minuten Unterricht müssen Sie einen halben Stunde zu Fuß machen und dann die Atemübung wiederholen.

Mit kaltem Wasser übergießen

Eine Kontrastdusche hilft dabei, Probleme mit der männlichen Gesundheit zu lösen.

Dafür brauchen Sie:

1. Wählen Sie zu Hause ein heißes Bad und liegen Sie 10-15 Minuten darin.
2. Unter einer heißen Dusche gründlich waschen.
3. Holen Sie sich kaltes Wasser in das Becken und gießen Sie sich auf sich selbst.
4. Den Körper mit einem Handtuch mahlen.

Aufgrund scharfer Temperaturveränderungen im Körper werden die Immunmechanismen aktiviert, die Elastizität von Blutgefäßen und die Blutkreislauf werden sich verbessern, und der Grad der Anti -Stress -Hormone nimmt zu. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass der Missbrauch des Gießens aufgrund von übermäßigem Stress für den Körper zu dem gegenteiligen Effekt führen kann. Daher wird empfohlen, das Verfahren nicht länger als 1 Mal in 5-7 Tagen durchzuführen.

Die zweite Übergiefe besteht darin, unmittelbar nach dem Bad oder der Sauna über die Eimer mit kaltem Wasser zu kippen. In diesem Fall müssen Sie den Zustand der Gesundheit, des Alters und der körperlichen Fitness berücksichtigen.

Massage

Das Verfahren ermöglicht es nicht nur, stagnierende Prozesse im Leistenbereich loszuwerden, sondern auch die emotionale Sphäre zu normalisieren, von Erfahrungen und Ängsten abzulenken.

Prostata -Massage

Die effektivsten Manipulationsoptionen, um die Wirksamkeit eines Mannes zu erhöhen, sind:

• Prostata -Massage. Es wird sowohl alleine zu Hause als auch in der Klinik mit einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt. Um das Verfahren durchzuführen, müssen Sie einen sterilen Handschuh anziehen und eine leichte Massage der Prostata mit einem in das Rektum eingeführten Indexfinger durchführen.
• Erotisch. Das Verfahren wird vor dem Geschlechtsverkehr mit einem Sexualpartner durchgeführt. Eine solche Massage ermöglicht es einem Mann, eine starke psychologische Entlassung zu erhalten.

Mit Volksmethoden zur Verbesserung der erektilen Funktion kann nach 2-3 Wochen die ersten Ergebnisse bemerken. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass alle Anstrengungen zur Erhöhung der männlichen Kraft mit einem fortgeschrittenen Stadium der Impotenz ineffektiv sein können. Bei den ersten Anzeichen einer Verletzung der erektilen Funktion ist es jedoch besser, zuerst einen Arzt zu konsultieren. Um Probleme mit männlicher Gewalt zu vermeiden, wird empfohlen, einen mobilen Lebensstil von jungen Jahren zu führen, nicht Alkohol und Tabak zu trinken und sich an eine gesunde Ernährung zu halten.